20 juillet 2011

Pour faire une place de massage des pieds sous le rouleau du genou masser, ou une personne peut coucher sur le ventre, et ensuite mettre directement sous un haut rouleau articulation de la cheville . Ou il pourrait être un massage des pieds mutuelle est également très confortable et agréable. Pour cela, vous allez avec un partenaire contre l'autre, et chacun met son pied sur la poitrine du partenaire, juste au-dessus du plexus solaire, afin d'éviter une pression inconfortable sur les organes internes.

Une condition importante - Relaxation complète Comme avec tout autre massage. La chambre doit être confortable à tous égards, pour obtenir le meilleur effet thérapeutique, vous pouvez utiliser aromathérapie . Après tout, au pied d'un grand nombre de points et de connexions nerveuses, qui affectent directement le fonctionnement des organes internes, et l'attitude mentale.

Comment faire un massage des pieds?

Propagation de la fièvre et de la cheville joint huile avec une odeur agréable, ce qui augmentera l'effet de relaxation. Maintenez l'arche du pied avec une main et d'un pied, de la chaleur, actif frotter toute la surface de vos mains. Ensuite, alterner frottement et massage phalanges du pied. Échauffement correctement pieds, massage chaque doigt de l'ongle sur le sol. Vous pouvez sauvegarder-et-vient des mouvements avec une pression agréable sur les côtés du doigt, puis en haut, en bas, puis vissez-comme le mouvement. Et si chaque doigt.

Très utile pour capturer la phalange, et le mouvement de coulissement en massant son seulement. L'huile contenue dans cet outil indispensable. Une fois, le pouce, avec la pression, le massage dans un mouvement circulaire tout recommencer partout dans les endroits rugueux à pied, puis tout lieu paisible. Sur terrain accidenté pousser plus fort, car il ya une peau épaisse, et notre tâche est non seulement sang   réchauffer, mais aussi comment promassirovat tous les points nécessaires et les connexions nerveuses.

Mettez vos doigts entre les orteils, bien huilée, et déplacer les doigts si lentement, dix fois - quinze ans. Benne preneuse Tendon d'Achille   et masser monter et descendre pendant environ une minute. Les mouvements circulaires promassiruyte attentivement autour des os de la cheville. Prenez une main sur le pied et l'autre cheville, le pied et faire tourner autour de son axe, la première à droite, puis à gauche. Ensuite, tirez le pied comme une épuration mouvement ballerine, de la course à l'articulation, puis vice-versa, tirez le pied en position de repassage.

Vous pouvez vous faire un massage et indépendamment. La façon la plus facile - marche sur l'herbe ou de gravier tondue pieds nus. Ceci est non seulement un massage, mais l'énergie de la terre. Si tel est le cas en hiver, alors vous ne ressemblez cailloux. Ensuite, nous pouvons prendre une petite boîte qui peut facilement adapter à vos pieds, et à remplir, comme haricots ou des pois. Après repos, le déplacement d'un pied jusqu'à atténuer la douleur. Il faut environ 10-15 minutes.