7 avril 2014

La fatigue du corps   - Un état physiologique particulière, qui est causée par trop d'activité. La fatigue de l'organisme entraîne une réduction de l'efficacité et de la réduction de la vitalité. Il faut un rétablissement complet du corps pour revenir à la vie normale.

Comment fonctionne la fatigue?

Parfois, comme un synonyme du terme «fatigue» est utilisé le mot «fatigue». Cependant, ces définitions ne sont pas interchangeables, car la fatigue - il est juste un sentiment subjectif, qui manifeste la fatigue.

Déterminé physique   et mental   ( mental ) fatigue . La fatigue mentale est exprimée, tout d'abord, une diminution de la productivité de l'effort intellectuel, diffusion attention. Lorsque la fatigue physique perturbé la fonction musculaire.

Medics déterminés subjectif   et objectif   des signes de fatigue. Le premier symptôme est la fatigue, le désir de dormir. La fatigue physique est exprimé à des degrés divers, chez les adultes et les enfants une diminution de l'endurance musculaire et la force, la coordination des mouvements. Pour effectuer certaines actions d'une personne qui a observé les symptômes de l'épuisement du corps, il est nécessaire de dépenser beaucoup plus d'énergie.

Les premiers signes de la fatigue mentale lorsque le travail de l'organisme est des problèmes de mémoire, l'incapacité de réviser rapidement la mise au point de l'information sur la résolution des principaux problèmes, etc. Les causes de la fatigue dans ce cas associé à un travail mental longue et active comme il est, par exemple, est le cas avec les élèves avant l'examen. La principale cause de la fatigue physiologique de nature physique - corps contre les surtensions. Par exemple, cette condition peut se produire chez l'athlète, le conducteur après un long vol, etc. Dans certains cas, après une très lourde charge en même temps, il ya deux formes physiques et mentaux de la fatigue.

La fatigue peut être associé avec le travail spécifique: elle survient plus tôt si une personne travaille de façon monotone dans la même position, et ainsi il serrer les mêmes muscles. En raison d'un faux sentiment de confort, puis après le travail dans une posture statique peut apparaître des signes extérieurs de fatigue.

Si l'état d'épuisement régulièrement observé chez l'homme et de l'empêcher de mener une vie pleine et active travailler, être sûr d'aller chez le médecin avec une demande d'expliquer quelles sont les causes de la fatigue sont pertinentes dans votre cas, et ce qu'il faut faire pour se débarrasser de cette condition.

Lorsque vacances défectueux ou à la contrainte très forte constante survient l'épuisement physique et nerveuse chronique. Les experts ont également tendance à distinguer les droits de fatigue intellectuelles et mentales. Les personnes plus jeunes état constant de la fatigue mentale et redémarrez provoquer le développement névroses . Il est souvent exprimée en écoliers de fatigue. Ceux qui sont sujettes à l'anxiété et l'angoisse constante manifeste la fatigue mentale.

Compte tenu du fait que la performance et la fatigue sont étroitement liées, être sûr de faire attention aux signes de cette maladie et de prendre les mesures appropriées. Si elle est très souvent marqué par la fatigue rapide, et la reprise ne se produit pas, même après le reste, il devrait aller à un spécialiste pour consultation.

Les parents doivent avoir une idée claire de la fatigue et de la fatigue chez les enfants, de ne pas perdre le premier degré de fatigue et d'essayer d'aider l'enfant. Dans les étudiants pré-écoles maternelles et primaires un forte fatigue se développe plus vite que celle d'un adulte. Cette situation se produit parfois comme un résultat de nombreuses heures assis au bureau, de très grandes charges quotidiennes, etc. Fatigue chronique chez les enfants est exprimée dans un certain nombre de caractéristiques. L'enfant devient distrait, inattentif, perdre la persévérance, la discipline casse pendant les cours. Dans certains cas, l'enfant peut même sortir la fatigue de la température, de la faiblesse marquée, maux de tête, faiblesse. Exiger Très souvent les enfants supplémentaires de traitement de surmenage qui a récemment apporté une maladie quelconque. Mais gardez à l'esprit qu'une telle condition peut aussi être le signe avant-coureur de la maladie.

Pourquoi manifesté la fatigue?

Ainsi, les principales causes de la fatigue sont un grave stress physique, mental et émotionnel, une mauvaise alimentation, le manque de sommeil et le repos approprié, difficile à adapter à certaines conditions, inactivité physique   et al.

La fatigue se produit chez l'homme en raison de l'activité intense ou trop prolongée. Fatigue au travail se manifeste à la suite de différentes activités: le surmenage du corps comme dans le statique et dynamique au travail. La fatigue physique   Il a développé au cours du travail musculaire, mental - avec des activités intellectuelles actifs. Il provoque la fatigue activité monotone, l'uniformité de l'action. Chez l'homme, il ya un désir de quitter le travail ou pour réduire le degré de stress. Quand les gens surmenage la charge musculaire, car elle diminue l'alimentation musculaire des matières énergétiques et aux produits de désintégration même temps accumulées. En conséquence, le reste peut se débarrasser de l'acide lactique (un produit de dégradation) et de rétablir le fonctionnement normal du muscle squelettique et d'autres muscles. L'état normal et les muscles travaillent plus rapide est livré avec des vacances actives.

Si l'état de fatigue harceler constamment une personne avec une question, "d'expliquer ce qui provoque la fatigue musculaire", assurez-vous de consulter votre médecin. Le spécialiste procédera à un examen préliminaire qui permettrait de déterminer que la fatigue constante associée à une raison particulière. En outre, le médecin vous dira ce que devrait être la prévention de la fatigue dans l'avenir.

Les causes de caractère de la fatigue mentale peuvent être prolongés travail mental, mauvaises conditions de travail, surcharge émotionnelle, le bruit, la maladie physique. Si une personne dans un état d'épuisement continue, puis peu à peu il se développe usure Qui peut être à la fois aiguë et chronique. Souvent, l'épuisement des deux formes se voit dans les athlètes qui se préparent pour les compétitions.

Il est important de comprendre que la fatigue peut être un symptôme de maladies graves - Diabète . L'hépatite C . maladies oncologiques . dépression .   la sclérose en plaques . TB   et d'autres. Par conséquent, il est important de passer par un examen complet et déterminer si l'état normal de la santé humaine. Lors de la consultation, le médecin est tenu de payer l'attention sur certains indicateurs subjectifs (fatigue, malaise général), et sur les signes objectifs (perte de poids, augmentation du rythme cardiaque, la pression artérielle fluctuation)

Comment se débarrasser de la fatigue?

Pour éviter la fatigue, une personne doit d'abord être très prudent au sujet de leur santé et «écouter» les signaux de fatigue et de malaise de l'organisme. Tout type de fatigue physique ne peut pas être ignoré. Si une personne en proie régulièrement la fatigue pendant l'exercice, il est nécessaire de réduire l'intensité et le rythme de la vie en général, depuis le tard peut se développer l'épuisement physique, conduisant à une malnutrition.

Pour éviter la fatigue, il est important d'organiser efficacement le travail, d'alterner le travail actif avec le repos, organiser le lieu de travail afin que le travail sur elle était la plus commode.

Les experts disent que prévenir plus efficacement la fatigue permet active. L'homme doit travailler constamment mentale alternent avec le travail physique ou de l'exercice. Pendant la journée, il est important de faire une pause complète de déjeuner et de ne pas s'engager dans le travail à ce moment.

Il convient de rappeler que le corps plutôt le surmenage dans l'activité musculaire statique, qui est, quand ils sont constamment dans un état de tension. Pour éviter cela, il est important d'alterner entre le travail musculaire statique et dynamique, périodiquement de trouver du temps pour se reposer.

Si une personne se sent les premiers signes de fatigue dans le travail physique ou mentale, il doit être sûr de faire attention à un repos, tourner leur attention vers d'autres activités. Nous ne pouvons pas permettre à la fatigue chronique.

Si une personne est souvent fatigué, un sentiment d'écrasement, il peut essayer d'appliquer certaines recettes de la médecine traditionnelle Permettant de ramener le corps à la normale et d'améliorer la tonalité générale. L'effet bénéfique sur le corps a thé avec du lait et du miel, thé à la menthe, feuilles de canneberges. Il est également recommandé de préparer des thés et des teintures de racine de réglisse, l'échinacée. Boire de grenade et de jus de raisin, ainsi que de jus fraîchement préparé à partir de betteraves et les carottes. Important autant de temps pour être à l'extérieur, faites attention à la nutrition, à entrer dans le régime de légumes, de fruits et de baies.

L'effet bénéfique sur le corps quand la fatigue ont traitement de l'eau . Dans la soirée, vous pourrez prendre un bain relaxant ou faire un bain de pied contraste (alternance réduit pieds dans le froid, l'eau chaude). Dans la matinée, il est souhaitable de se rafraîchir à l'eau froide, et les gens chevronnés peut pratiquer lancer. Restaure efficacement bain de puissance avec de l'extrait d'aiguilles, huile essentielle d'aiguilles de pin.

Empêcher que les enfants d'âge préscolaire est la fatigue, tout d'abord, dans l'établissement du mode optimal de la journée de l'enfant. Et chez les jeunes enfants, et les étudiants doivent être suffisamment sommeil, de nourriture adéquate, y compris utiles à un des plats de l'organisme. Les parents doivent surveiller attentivement l'enfant comment charge adéquate. Pour éviter les yeux et la fatigue musculaire, les activités des élèves, il est important d'alterner régulièrement briser des classes. Les mesures pour la prévention de la fatigue chez les enfants comprennent que les séances d'âge préscolaire ne devraient pas durer plus de 15-20 minutes, et le plus jeune l'étudiant doit avoir un repos de stress mental actif à chaque demi-heure. Nous ne pouvons pas permettre à l'enfant de passer beaucoup de temps devant l'écran, car il ya un risque de soi-disant syndrome de vision informatique . Fatigue, ses espèces et de la prévention d'un enfant - un sujet important qui devrait être discutée avec votre pédiatre et écouter ses conseils.