1 novembre 2013

Jambes fatiguées   inquiets périodiquement sur les gens qui sont engagés dans le travail physique lourd, et ceux qui sont engagés exclusivement dans le travail sédentaire. Si les jambes sont fatigués et endoloris après un stress important, il est facile à expliquer. Cependant, la manifestation permanente du symptôme à la suite peut conduire à une maladie grave - Varices . thrombophlébite .

Comment pieds fatigués?

Si une personne dit fatigue fréquente de la jambe, douleurs, sensation de faiblesse ou de l'inconfort dans les membres, en médecine, cet état est défini comme " Le syndrome des jambes sans repos ». Selon les statistiques, cette condition se produit dans environ 75% des femmes   et 25% des hommes Qui a tourné 35 .

Le patient souffrant de ce syndrome sont régulièrement jambes très fatigués. Sur les pieds peuvent apparaître un gonflement sévère, convulsions personne perturbée périodiquement, il ressent une douleur dans ses jambes. Outre le fait que le patient rapidement les jambes fatiguées, il peut ressentir de l'inconfort sous la forme d'périodique " frissons "Dans les jambes, un engourdissement de la jambe et les orteils, sensation de lourdeur, sensation de brûlure. Il peut se sentir que vos pieds " être avéré ».

En conséquence, une personne qui a un problème similaire, travailler dur, être soumis à un stress physique. Parfois, la douleur et la fatigue du pied est si grave que provoque une gêne, même la nuit, en interférant avec une personne pour se détendre pleinement et de récupérer.

Pourquoi apparaît pieds fatigués?

Vous pouvez appeler un grand nombre de facteurs qui provoquent les pieds fatigués et tous les symptômes désagréables associés à ce phénomène. Jambes très fatigués dans les gens qui ont beaucoup de kilos supplémentaires. Ce problème est typique pour ceux qui marchent d'un lot quotidien, porte des choses lourdes.

Parlant du problème de jambes lourdes, vous devriez certainement envisager facteur héréditaire . Pourquoi est rapidement jambes fatiguées, explique souvent la rupture des vaisseaux sanguins. De telles maladies sont souvent héréditaire.

Une attention particulière devrait être accordée à chaussures de sport . Le fait que les femmes sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de jambes fatiguées, explique en partie le port de chaussures à talons hauts. Depuis pieds sont constamment dans un état de tension, ce qui a finalement conduit à la fatigue et de la douleur. Mais même lorsque vous portez des chaussures plates à semelles sur les pieds peut être très fatigant si les chaussures serré ou très lâche.

De pied la fatigue affecte non seulement ceux qui ont beaucoup de marche, mais les gens ignorent l'activité physique. Mode de vie sédentaire, conduit inévitablement au fait que sang et lymphe stagner, ce qui conduit finalement à la douleur dans les pieds et se sentir très fatigué. Par ailleurs, les jambes fatiguées bientôt pour ceux qui sont habitués à s'asseoir, croisant les jambes.

L'entraînement physique   - Une grande partie pour éviter la fatigue du pied. Toutefois, cette déclaration est vrai que si nous ne parlons pas de la surtension et les charges excessives. Trop dur entraînement sont souvent le facteur qui mène à les jambes fatiguées par la tension musculaire. Cela se voit chez les personnes qui pratiquent un sport professionnel, ainsi que ceux qui ne savent pas comment choisir l'intensité et la durée de la formation de remise en forme. Si les gens overtrain, en dehors de la fatigue dans les jambes, il dit préoccupation insomnie , Haute sensibilité aux infections.

Durant les journées chaudes, une personne beaucoup plus rapidement les jambes fatiguées lors de la marche. Heat mène invariablement à la déshydratation, et à surmonter ce phénomène Veillez à utiliser suffisamment de liquide.

Jambes fatiguées typiques pour les personnes souffrant de maladies rénales, les maladies des organes pelviens. Ceci est un symptôme caractéristique qui se manifeste chez les patients varices , Ceux qui ont flic . Toutes les maladies qui sont associées à une diminution de la circulation sanguine dans les jambes, invariablement provoquent une sensation de fatigue dans les jambes. Cette maladie artérielle périphérique, qui se développe en raison du blocage des artères et teroskleroticheskimi thrombus . Jambe fatigue de traitement dans ce cas est invariablement associée à la thérapie de la maladie sous-jacente. En général, cette maladie affecte les personnes âgées, ainsi que les gros fumeurs, patients diabète Les personnes ayant des niveaux élevés de cholestérol .

Sensation de fatigue dans les jambes peut être connecté avec maladies auto-immunes Le développement de laquelle le système immunitaire commence à attaquer les propres cellules du corps. Ainsi, lorsque pseudopolyarthrite rhizomélique le patient se sent les muscles des jambes et des douleurs très fatigué à la suite des cellules du système immunitaire attaque la région.

Se demandait pourquoi les jambes fatiguées, et ce qu'il faut faire si vous obtenez les jambes fatiguées, ont souvent aux femmes enceintes. Dans ce cas, les jambes se fatiguent sous l'influence de changements hormonaux dans le corps femme enceinte active. Avec les changements hormonaux sont également associées à la manifestation de jambes lourdes Ménopause .

Comment se débarrasser des jambes fatiguées?

Si les jambes sont fatiguées, la première chose à faire - de fournir aux petites Membres de repos . Pour ce faire, assis ou allongés, pendant une demi-heure, et les pieds doivent être dans une position élevée de telle sorte que l'écoulement de la lymphe et du sang est plus intense.

Mais avant de pratiquer les jambes fatiguées de différentes façons, vous devriez savoir ce qui provoque ce symptôme provoqué. Si une personne a signes de varices Apparaître constamment œdème des membres inférieurs, il devrait consulter un médecin qui établira un diagnostic correct. Sur cette base, l'expert doit prendre une décision quant à soulager la fatigue des pieds, et quels moyens les plus efficaces pour aider à éliminer les jambes lourdes.

Pour soulager la fatigue dans les jambes, ne sont pas associées à des maladies graves est pas toujours nécessaire d'utiliser la pommade pour les pieds ou d'autres drogues. Initialement, vous devez choisir très soigneusement les chaussures de tous les jours. Ce vêtement est certainement pas sauver paire aussi confortable et bien choisi de chaussures peut complètement éliminer le problème de jambes lourdes. La hauteur optimale du talon - trois ou quatre centimètres. Mais quel que soit le talon, encore toute la journée de marche dans ces chaussures est pas souhaitable. Il est préférable au moins pour quelque temps de la remplacer sur les pantoufles confortables ou des ballerines.

Chaque jour devrait être à quelques reprises pour effectuer des exercices spéciaux pour les jambes. Les personnes qui sont sujettes à l'apparition de la fatigue des membres inférieurs, pour aider le massage et bain de pieds épuisement. Ces procédures aideront à plus facile à transporter la charge et enlever la charge quotidienne de la fatigue après une dure journée.

Exercices pour les pieds   Facile à réaliser, même au milieu d'une journée de travail, comme cela se fait très simplement. Séjourner dans une position assise, vous devez d'abord plusieurs fois pour tirer les orteils et tirez-les. Le prochain exercice - rotation pieds de gauche à droite et de droite à gauche. Petit complexe complète devrait être, marcher pieds nus sur le sol, tout en transparence du talon aux orteils. Les employés de bureau est recommandée au moins tous les 20-30 minutes pour lever d'une chaise et marcher 2-3 minutes. Cela contribuera à une circulation sanguine active.

Dans la soirée, pour éliminer la douleur dans les jambes, vous pouvez utiliser thermes . Il existe de nombreux outils efficaces, qui sont ajoutés au bain pour les pieds. Ces peuvent être herbes (camomille, prêle, plantain, fleurs Linden), sel de mer. Ces bains prendre 10-15 minutes. Une autre option - un bain de contraste. Pour ce faire, prenez deux bassins - avec de l'eau chaude et froide. Gardez-les dans les jambes est nécessaire pour 2 minutes tour. Adoption complète du bain doit être dans l'eau froide. Après le bain de pieds, être sûr de faire tremper au moins quelques minutes, en gardant les jambes juste au-dessus de votre tête.

Massage des pieds   - Un autre grand outil qui vous permet de supprimer les pieds fatigués. La meilleure option - pour effectuer un massage après un bain de pieds. Il est d'abord pétrir pieds, et ensuite chaque doigt séparément. Après le massage, il est souhaitable de mettre sur une bonne crème pour les pieds de jambes fatiguées. Comme les avis, les bains d'applications complexes, des massages et de la crème contre la fatigue face efficacement à ce problème. Les patients ayant des varices tels le massage ne devrait pas être fait.

Pour reprendre une crème pour les jambes fatiguées ou gel sur les jambes fatiguées, il est préférable de consulter votre médecin d'abord et expliquer plus en détail comme le montre le syndrome des jambes sans repos, et quelles sensations l'accompagner.

Pour supprimer les jambes fatiguées sont également des packs appropriés qui doivent être faites dans la nuit. Compress, soulager les pieds fatigués se compose de miel et quelques gouttes d'huiles essentielles de menthe poivrée et de romarin.

Parfois, la manifestation de fatigue extrême médecin peut recommander le port bonneterie de contention médical . Il est représenté vêtu de personnes ayant des varices, car avec ce maillot, vous pouvez éviter l'apparition d'un œdème. Il ya aussi des oreillers orthopédiques spéciales pour les pieds, qui sont nécessaires pour mettre les membres au cours de la nuit.