10 juin 2011

De nombreux experts disent sur ce que vous pouvez manger pendant la grossesse Mais très peu de faire attention au problème de la consommation de liquide. Future mère tous les jours à boire jusqu'à deux litres de liquide, et sur les journées chaudes - un supplément de un litre. La quantité de liquide consommé doit être considéré comme les soupes, les légumes et les fruits, en général, tout ce qui contient un peu d'humidité qui donne la vie.

Qu'est-ce que la femme enceinte peut boire?

Tous les jours :

• Eau
L'eau non gazeuse est l'une des meilleures boissons pour les femmes enceintes. Avant de vous acheter de l'eau, il est souhaitable de consulter l'étiquette. Très populaire est l'eau de source, qui est conçu pour les nourrissons et les femmes enceintes. Cette eau est adapté aux enfants, il contient de petites quantités de minéraux et pas difficile de travailler rein . Nous ne devons pas oublier que la femme enceinte a besoin d'une plus grande quantité de minéraux -. Potassium, magnésium et autres conséquent, choisissez l'eau à haute ou srednemineralizirovannuyu, cette eau est parfaitement étancher soif   et remplir les minéraux dans l'organisme.

• Jus de fruits frais
Préférez les jus de légumes, qui contiennent moins de sucre que de fruits. Jus de fruits frais est riche en minéraux et en vitamines, si nécessaire pour les femmes enceintes. Par exemple, le jus de tomate contient beaucoup de potassium, et orange et de pamplemousse contient La vitamine C Ce qui améliore l'absorption du fer. Jus préférable de boire le matin ou 2 heures après un repas.

• Boissons lactées
Lait, yaourt, le babeurre, le kéfir contient calcium pour le bon développement de l'enfant. Inclure dans votre menu boissons lactées, ils peuvent ajouter les graines de la commune, qui sont riches en oméga-3 et de fibres. Ce milk-shake donnera la gaieté, non seulement vous, mais aussi l'avenir de l'enfant.

Parfois:

• T Az Table d e l'eau
Certains enceinte aide avec toxémie aux stades initiaux. Sur les termes "grands" - strictement contre.

• Café
Les femmes enceintes est préférable d'éviter de boire caféine Qui contenait non seulement dans le café mais aussi le thé, le chocolat et le cola. Il empêche l'absorption du calcium et du fer dans le corps, renforce brûlures d'estomac .

• Les boissons aux fruits
Évitez les boissons sucrées achetées, car ils contiennent des colorants, des conservateurs, sucre   - Ces composants sont retirés du corps le potassium, le calcium et   magnésium . Vous pouvez préparer la maison de compote sans sucre ajouté.

• Tisane
Lorsque toxicosis aide thé au gingembre avec du citron et du miel. Un thé à la menthe guérit nausées.

Interdit :

• Alcool
L'alcool affecte la santé de l'enfant à naître, est capable de traverser le placenta et empoisonner un petit corps. L'utilisation de cette boisson peut conduire à des mutations et l'alcoolisme foetal.

• Les boissons énergisantes
On ne sait pas quel est l'impact de ces substances dans les boissons sur le développement du fœtus. Contiennent généralement une grande quantité de caféine, ce qui est souhaitable pendant la grossesse.