Le 11 février 2013

L'existence de la communication du sommeil et de l'utilisation de la nourriture pour une longue période, affirment les chercheurs. Mais une récente étude par des scientifiques américains suggère que les gens qui aiment manger et donc manger beaucoup, dormir un jour consacrer moins de temps. Dans le même temps, le sommeil le plus sain est vu dans ceux qui sont habitués à manger varié.

Des chercheurs de l'Université de Pennsylvania School of Medicine ont étudié l'information sur la durée du sommeil, qui a fourni Research Service national de santé et de nutrition.

En particulier, étudié les données de personnes qui ont été divisés en plusieurs groupes: ceux qui dorment moins de cinq heures, en fait, ceux qui ont utilisé pour dormir pendant 5-6 heures, un groupe dont les membres sont entièrement reposé 7-8 heures et ceux qui dormaient plus de 9 heures par jour. Les scientifiques ont été au courant de toutes les habitudes alimentaires des participants de l'expérience, ainsi que d'autres paramètres: la présence de surpoids Niveau Activité physique et d'autres. montants A, les mêmes experts de temps estimé pas de nourriture et de calories.

Il est avéré que le lien entre le sommeil et calories consommées est toujours là. Pour la plupart, nous avons mangé tous les jours ces personnes qui ont utilisé pour dormir 5-6 heures, était légèrement plus petite quantité de nourriture consommée chez les personnes qui ont dormi pendant 7-8 heures, suivie par le groupe de dormir 5 heures ou moins mangé tous ces gens qui sont habitués à dormir autant que neuf heures par jour. Cependant, le régime le plus diversifié était chez les personnes qui ont un mode de sommeil relativement normale (à savoir, 7-8 heures). Dans le même temps, les participants à l'étude qui dormaient le moins avaient le régime le plus monotone.

Les chercheurs ont évalué l'effet des aliments individuels et un homme de rêve. Donc, ceux qui dormaient le moins consommé très peu d'eau et une petite quantité hydrates de carbone   et Le lycopène   (ces pigments existent dans les fruits et légumes rouge). Quantité insuffisante d'eau consommée et les gens de dormir pendant 5-6 heures. Leur régime alimentaire manquait et les produits contenant La vitamine C . Mais La lutéine   et zéaxanthine Quels sont dans les légumes verts, les gens de ce groupe ont consommé beaucoup.

Les fans de dormir plus longtemps que tout mangeait peu Choline . graisses saturées Et théobromine (disponible dans le chocolat et le thé), mais l'alcool dans leur alimentation avaient beaucoup.

Dans l'avenir, les chercheurs prévoient de mener d'autres études pour savoir quelles substances et de quelle façon affecter le sommeil. Mais maintenant, ils font en sorte de conclure que le plus diversifié est l'alimentation humaine, le plus sain qu'il avait un rêve. Après tout, la durée de 7-8 heures de sommeil est le meilleur pour la personne.

Par ailleurs, la durée du sommeil et peut indiquer que le corps développe une certaine maladie. Par exemple, les patients diabète   relativement peu de sommeil.