Le 29 décembre 2013

Une variété de céréales doivent être consommés plus souvent que les hommes modernes. Récemment, la bouillie est pas utilisé aussi souvent que nécessaire, et pas seulement les adultes, mais aussi les jeunes enfants. Dans le même temps l'utilité de céréales n'a jamais remis en question tous les médecins ou des nutritionnistes. Et maintenant, les scientifiques suggèrent également que l'inclusion régulière dans le régime alimentaire de céréales peut continuer à la vie de l'homme.

Spécialistes de États-Unis d'Amérique Qui travaillent dans National Cancer Institute   à Rockville Ils notent que non seulement la composition de céréales dans un certain nombre de vitamines et d'autres éléments importants pour la santé humaine, mais aussi de prolonger la vie humaine.

Ces conclusions ont été fait en raison de l'observation prolongée 400.000 personnes . Cette surveillance à grande échelle menée sur 20 années . Les résultats ont témoigné que les gens qui sont constamment inclus dans le régime alimentaire de la bouillie d'une variété de céréales, beaucoup moins malade maladies oncologiques.

Les scientifiques ont même rapporté que les gens qui étaient dans l'alimentation quotidienne d'au moins 25 grammes de céréales Sur 20%   réduit la probabilité de décès par cancer.

Les nutritionnistes disent que le plus utile pour le corps humain apporte l'utilisation de l'avoine et le riz porridge. Bien que les chercheurs disent que le plus populaire aujourd'hui est le sarrasin.

Par ailleurs, si l'exercice régulier à combler protéine   et glycogène   le produit le plus optimal est juste céréales. Ils fournissent le corps avec des électrolytes et des glucides lents, qui sont de façon optimale absorbées par le système digestif humain. Les nutritionnistes recommandent que les gens qui sont habitués à être actif en permanence, être sûr d'avoir une bouillie de riz, le millet, le sarrasin.

Mais gruau est recommandé de manger ces gens qui souffrent d'insomnie. Le fait qu'il existe un grand nombre de bouillie Mélatonine   - Que l'hormone qui permet la régulation des rythmes circadiens. La bouillie peut ajouter un peu de miel, puis le sommeil sera plus forte et calme.

Nous avons porridge et d'autres propriétés utiles. Il assure à long terme sentiment de satiété personne, stimule la fonction intestinale en raison de tissus et réduit efficacement le taux de cholestérol. En outre, gruau va saturer le corps avec du silicium, ce qui améliore significativement l'état de la peau.