23 juin 2014

Si à la suite de stress dans le corps augmente la teneur Cortisol L'hormone dite de stress, à la fin d'une personne peut éprouver des troubles marqués dans la mémoire.

Le court augmentation de la concentration de cette hormone - une condition importante pour la survie humaine. Augmenter son niveau dans le corps améliore la concentration, améliore la capacité de prendre rapidement des décisions importantes, contribuant ainsi à transférer efficacement les épreuves de la vie. Cependant, la dernière déclaration est vrai qu'après bref engouement cortisol. Si une personne dit stress chronique et les niveaux de cette élévation de l'hormone, les conséquences négatives de inévitable donc prolongée. En particulier, il ya une augmentation du niveau de l'anxiété, les problèmes de l'appareil digestif, des taux de croissance Pression artérielle Le gain de poids.

Récemment, une nouvelle étude dans laquelle des experts a examiné comment l'hormone affecte la fonction du cerveau humain. La même expérience a été le suivant: des rats jeunes et vieux expérimentaux, ce qui indique différents niveaux de cortisol, ont été placés dans un labyrinthe en forme de T. Pour passer un labyrinthe, les animaux avaient besoin d'un effacement de la mémoire à court terme. Voilà, pour l'obtention de rat alimentaire devait se rappeler où ils tournent dans le labyrinthe, il ya quelques secondes, puis tourner dans la direction opposée. En conséquence, les animaux plus âgés qui ont eu une augmentation du niveau de cortisol, le droit tourné dans 58% des cas. Dans le même temps 80% des rongeurs à faible cortisol facile d'obtenir des friandises.

L'analyse des chercheurs a subi tissus cortex préfrontal des animaux Qui détermine la mémoire à court terme. Il a été constaté que chez les rats avec des niveaux élevés de cette hormone a été noté à 20% moins de synapses que les animaux appartenant au deuxième groupe et presque égales à de jeunes rats, les résultats des tests sur le niveau de la mémoire.

Ainsi, les chercheurs ont été en mesure de conclure que l'effet à long terme sur le corps de l'hormone de stress souffle à une réduction substantielle du nombre de cellules nerveuses sur la zone préfrontale du cerveau. Par conséquent, les scientifiques ont fait valoir que les personnes en situation de stress chronique ou de rester dans le marasme, il est impératif de réussir un cours d'un traitement spécial.

Les psychologues conseillent d'être sûr d'être attentif à son propre état d'esprit et d'éviter un stress prolongé.

Pour lutter contre les états d'anxiété sont, en particulier, il est conseillé de décrire sur papier ce qui cause une anxiété accrue. Aider et des exercices de respiration: pour réduire les niveaux de stress, besoin de temps pour respirer profondément et lentement. Il est important de reconnaître leur état. L'homme qui se rend compte qu'il est dans un état d'anxiété, peut plus efficacement rassembler et de réfléchir à la façon de surmonter la période difficile. En outre, nous devons être capables d'être distrait par des pensées positives et de dessiner dans ses propres images positives de l'imagination qui ne sont pas reliées à une source d'inquiétude.