11 juin 2011

Un régime alimentaire équilibré , La présence d'aliments contenant de grandes quantités de calcium, permet d'éviter le manque de calcium dans le corps. Normalement, la quantité de l'apport quotidien en calcium doit être d'au moins 1 000 mg. Si l'âge a franchi le cap des 45 ans, ce nombre devrait augmenter à 1500-2000 mg.

Nous savons tous que le plus Calcium trouvé dans les produits laitiers. Il convient de noter que l'importance non seulement la quantité de la substance, et son degré d'assimilation par l'organisme. Donc, à partir de produits laitiers système digestif plus facile à absorber le calcium.

Aussi, nous avons besoin de beaucoup de calcium se trouve dans les fruits secs, les noix, les poissons, les légumes. Vous pouvez certainement utiliser des médicaments de calcium, tels que Le gluconate de calcium   ou une pluralité de médicaments modernes coûteux développée sur la base de la même gluconate de calcium. Mais il convient de noter que, suivant l'exemple de l'industrie pharmaceutique, nous payons pour les substances qui doivent entrer dans le corps naturellement. L'absorption du calcium par les drogues est bien pire au même traitement de la toxicomanie ont toujours leurs contre-indications, et qui peut être contre-indications ont céleri, par exemple?

Pour reconstituer le calcium de l'organisme peut également être utilisé coquille d'oeuf en poudre . 1 peut être utilisé sur une base quotidienne, 5-3 grammes de la coquille, en fonction de l'âge. Donc, il était tout petit, il est préférable de débourser mouture dans un moulin à café. Par ailleurs, les œufs en coquille avec le jus de citron est très bon dans le traitement de rachitisme chez les enfants . Traitement coquille d'oeuf - le meilleur et le moins cher. Les femmes ont besoin de commencer à prendre pendant au moins 3 ans avant ménopause Hommes - après 45 ans.

La prise de calcium et de produits contenant du calcium, vous devez adhérer à la quantité requise, comme un excès de cet élément augmente le risque de   maladie cardiaque .