6 juin 2011

Si une femme n'a pas de maladies gynécologiques et contre-indications à l'exercice, alors vous ne pouvez pas annuler la formation. Il est nécessaire de réduire le nombre de répétitions d'exercices et de la formation.

Si vous êtes détendu après une maladie ou un exercice pas bien toléré, vous pouvez faire Pilates ou de yoga. Toujours être conscient du fait que, pendant la menstrues vous ne pouvez pas effectuer des postures inversées, formation de poids lourds. Avec des classes sur le système de Pilates peuvent se débarrasser du syndrome prémenstruel: spasmes dans l'abdomen, de l'irritabilité.

Au cours de dessin de la menstruation douleur Sentez-vous l'abdomen peut être retiré, si vous augmentez vos pieds sur le mur, mais ils jeter sa tête en arrière ne peut pas. Eh bien faire des exercices abdominaux faciles. L'exercice régulier est raccourci le temps de saignement à trois jours, facilitée PMS . Le régime d'entraînement optimal - tous les trois jours. En effet, les muscles sont réduites à 48 heures.

Femmes surtension se produit à la fin des menstruations jusqu'à ce que le milieu de cycle menstruel . Voilà quand vous avez besoin pour effectuer toute la puissance intense et complexes. Vous serez facilement donné exercices abdominaux intenses, la lutte, en jouant sur différents simulateurs, en travaillant avec des haltères. Vous pouvez boire une quantité illimitée de fluide pendant l'exercice, sans penser qu'il attarder dans le corps, et vous vous rappeler de l'œdème.