22 novembre 2013

Les femmes qui ont développé une habitude de vie résistant au lit et se lever à la même temps, beaucoup moins susceptibles de souffrir obésité . La publication " The Telegraph "Nous avons publié les résultats d'une étude dans laquelle des experts ont été suivis pendant trois cents femmes de 17 à 26 ans . Les scientifiques ont noté que les plus graves les femmes d'être des moments précis coucher quotidienne et réveil, moins surpoids   ils sont apparus.

Les conclusions des scientifiques que le manque de sommeil affecte directement le risque d'obésité, publié plus d'une fois. En particulier, les médecins entièrement contestés la thèse que l'apparition de l'excès de poids est un long rêve. À savoir ne pas dormir suffisamment   Il devient provoquer un dysfonctionnement de ces régions du cerveau qui définissent l'appétit d'une personne. Déjà neuf heures, le nerveux de mode de repos du système humain. Par conséquent, les personnes qui travaillent activement jusqu'à bien après minuit, se sentent très souvent la nécessité de compenser toute urgence les calories perdues.

Lors d'une étude récente a évalué l'effet sur le corps d'un coucher particulier. Merci à un dispositif spécial qui permet de suivre quand une personne tombe endormi et au réveil, les chercheurs ont constaté que ceux qui en permanence " changements "Annexe sommeil et augmentation de la 90 minutes   et de plus, ont un une concentration élevée de graisse dans le corps . Dans le même temps, les variations dans le calendrier, qui ne montait pas à plus de 60 minutes, en augmentant les réserves de graisse observées.

Selon les scientifiques qui ont mené l'étude, dormir influences hormones Qui déterminent l'appétit d'une personne. Par conséquent, afin de maintenir une forme plus efficace de soins doit être prise sur le régime et la qualité du sommeil - aller au lit à la même époque, le sommeil en silence, pièce ventilée sombre.

Dans le même temps, les enfants qui sont obèses, des chercheurs américains ont recommandé de dormir plus longtemps. La dépendance est incroyablement simple: plus le bébé va dormir, moins il aura. Prouvez-le en général aidé étude, qui a été suivi par une quarantaine d'enfants 8-11 ans . Les experts ont divisé les enfants en deux groupes. Pendant trois semaines, chaque semaine chaque groupe d'enfants a changé la durée de la période de repos nocturne. Il est avéré que les enfants qui dorment 10   et plus d'heures , Quantité minimale Produit de l'hormone La leptine Qui détermine la sensation de faim. Par conséquent, les enfants qui dorment moins que leurs pairs, ou ceux qui ont un mauvais sommeil, gagne souvent du poids.