31 août 2014

Yoga et autres exercices qui ont un effet relaxant, très utile pour les personnes qui souffrent de trouble d'anxiété sociale. Les scientifiques du Royaume-Uni ont découvert qu'une relaxation complète peut changer la perception du monde de telles personnes.

Au cours de l'étude, des volontaires ont regardé les écrans, sur laquelle était représenté un homme avec l'aide de points, montrant ses principales articulations. Ce chiffre était pas unique, comme celui qui a vu, ne savait pas si l'individu est représenté pour lui faire face, ou si elle est déployée. Dans le processus, il est devenu clair que les gens qui ont souffert de phobie sociale grave ont souvent pensé que cet homme se dirige vers eux. Dans le même temps, les gens qui ont été impliqués dans les techniques de relaxation musculaire, rarement eu une telle idée. Les scientifiques pensent que cette découverte est assez important, car des niveaux élevés d'anxiété est l'environnement effraie le patient. Et si il tient ces techniques, puis l'anxiété peut clairement surveiller le niveau de préoccupation.

Les médecins disent que même les trois classes de yoga par semaine aideront à surmonter dépression   et trouver la paix. En pratiquant les gens de yoga enregistré la présence de niveaux élevés de GABA d'acides aminés, qui détermine le bon fonctionnement du cerveau et du système nerveux central. Que de faibles niveaux de GABA indiquent le développement de la dépression.

Par ailleurs, les premiers chercheurs ont rapporté une information intéressante que le yoga aide les gens à améliorer la qualité de la vie sexuelle. Il y avait même développé un programme spécial visant à améliorer la vie sexuelle. Les auteurs de l'étude estiment que grâce à pratiquer le yoga peut soulager le stress des gens manifeste et réduire la distance. Après ces séances chaque contact devient un accueil et très agréable.

Pour commencer le yoga, vous avez seulement besoin de trouver un bon programme vidéo , Acheter un tapis antidérapant spécial et accorder à des classes régulières. Il est également conseillé de consulter un médecin et se soumettre à toutes les études prescrit. Malgré le fait que le yoga ne prévoit pas d'effort physique grave, il est toujours souhaitable d'évaluer adéquatement leur propre niveau de santé.

Dans le processus de formation veillez à apprendre à contrôler votre respiration, que les avantages de la formation dépend de sa profondeur et de sérénité.