9 septembre 2014

Si les femmes qui ont atteint l'âge Ménopause Seront inclus en permanence dans vos aliments diététiques qui contiennent beaucoup de potassium, ils peuvent réduire de manière significative la probabilité de coup   et la mort. Ce assuré les scientifiques de l'université dans le Bronx, États-Unis.

Confirmez cette théorie a permis une étude spéciale à laquelle ont participé plus de 90 mille femmes âgées de 50 ans. Depuis 11 ans, les experts menées surveillance approfondie de la santé des femmes. Le processus de suivi est clairement enregistré habitudes alimentaires, ainsi que le nombre de coups enregistrés comme hémorragique et ischémique. Le niveau moyen de consommation de potassium était égal à 2 611 mg / jour.

Il a été constaté que les femmes qui consommaient une quantité relativement élevée de l'oligo-élément, avaient un risque 12-16% inférieure AVC que les femmes qui ont eu un minimum de potassium dans l'alimentation. Les femmes qui avaient des niveaux normaux Pression artérielle Et tandis qu'ils consommaient le plus de potassium, le risque d'AVC a été réduit de 21-26%. En outre, les experts ont noté que, parmi la gent féminine qui ont été dans le régime alimentaire d'un grand nombre produits contenant du potassium , Le risque de mortalité due à diverses maladies a diminué de 10%.

Par ailleurs, si une personne dans le cadre d'activités physiques réduit constamment musculaire, donc il dit carence en potassium, puisque ce fut lui qui active les muscles, y compris le muscle cardiaque. Les sels de potassium favorisent l'excrétion de l'excès d'eau et, par conséquent, l'élimination de l'œdème.

Les personnes ayant une carence en potassium souffrent souvent de fatigue excessive et une faiblesse musculaire. Ils peuvent ressentir la peau sèche, mauvais état des cheveux. Parfois, le manque de potassium conduit à des troubles métaboliques et les crises cardiaques.

Pour remplir cet oligo-élément, il est souhaitable d'inclure une alimentation régulière des bananes, le fromage, le persil. Un grand nombre d'éléments utiles ont dans le miel, le vinaigre de cidre. Il est nécessaire d'inclure dans le menu pouls . pain de seigle . carottes . En hiver, veillez à utiliser régulièrement les fruits secs   et Différentes sortes de noix . Afin de «stock» le montant maximal de potassium, il est souhaitable de manger des légumes crus ou cuits. La dose optimale pour une personne de cet élément - environ 2 g par jour.