5 octobre 2011

La vitamine E   - Il zhirorastvormy vitamine Il est un antioksimdantom forte. Le groupe de la vitamine E comprennent tocotriénols et les tocophérols .

La principale fonction naturelle de la vitamine E - il est une activité normale de l'emprunt gonades . En raison de la présence possible de la dégénérescence du système reproducteur des hommes et des femmes lors de la conception souhaitée doit prendre soin du niveau normal de tocophérol dans le corps. En outre, la substance est bon pour la condition des patients   œil Sur peau   organisme en fournissant un procédé de respiration tissulaire. propriétés antioxydantes La vitamine E protège contre les radicaux libres et renforce les membranes des globules rouges.

En outre, la vitamine E exécute les fonctions suivantes:

• L'abaissement des taux de glucose dans le sang
• Améliore la circulation sanguine
• Augmente l'immunité
• Il aide à perdre du poids
• Il améliore la coagulation du sang
• La maladie d'Alzheimer   et   Parkinson
• Participe à la formation de fibres de collagène
• Empêche le développement de la pigmentation sénile
• Utile pour PMS
• Avertir le développement cataracte
• Il favorise l'assimilation vitamine A

Taux de consommation dépend de l'âge et le sexe : Les enfants ont besoin de consommer environ 3 UI, puisque la plupart de la vitamine E qu'ils obtiennent à partir de lait de leur mère; les enfants de l'âge préscolaire et scolaire - 6-8 UI par jour; les femmes adultes ont besoin de 8 UI pendant la grossesse - environ 13; hommes - 10ME.

Assurer un apport constant de vitamine conseiller les personnes avec un stress élevé, pour les femmes pendant la grossesse, altération de la fonction du système reproducteur, le muscle   dystrophie . maladies de la peau Dans la vieillesse, en cas de problèmes avec les articulations, les ligaments et les muscles.

Apport insuffisant de vitamine A peut se produire en raison de l'annulation des huiles végétales proiskhlezheniya et d'autres aliments riches en tocophérol dans le régime alimentaire. Les signes de carences vitaminiques peuvent servir de dysfonction sexuelle, la faiblesse, la destruction des globules rouges, une mauvaise circulation, la mauvaise peau et des cheveux, perte de poids forte, la dégénérescence, processus destructeurs dans le foie et le diaphragme.

La vitamine E est accumulée graisse du corps, donc il n'y a pas besoin pour la réception constante de cette substance. Mais avec le diagnostic de la déficience il ya quelques difficultés: manque de vitamine E peut être ressentie à travers une longue période de temps, ce qui peut causer des dommages à la santé.

Sources de vitamine E:

Parmi les sources riches en vitamine E de plantes, les légumes verts à feuilles émettre, les noix, les huiles végétales, les légumineuses, les céréales, les grains entiers. Sources animales: lait, le foie, la viande, jaune d'oeuf.

Précautions La vitamine E devrait être pris en l'infarctus du myocarde , Cardiosclérose, au risque de thrombo-embolie.