12 juillet 2011

Pour avoir une apparence spectaculaire, ne pas avoir à visiter les salons de beauté et d'utiliser des procédures coûteuses. Et il est non seulement dans les produits cosmétiques décoratifs. Comment pouvez-vous rêver une belle peau et le mal manger? Nos grand-mères connaissaient le secret de la beauté   - mode de vie sain . Il ya environ un demi-siècle commandements damées apparence jeune et ressembler à ce qui suit.

Observez la «égalité d'humeur" C.-à éviter contraintes et sans tracas, mais aussi regarder la «pureté de la pensée» et «actes de vérité." Il semble un peu inhabituel, mais il est correct.

Levez vous avez besoin dès que possible, et de fixer, respectivement, au plus tard dix heures. Pour une bonne santé et plein rêver - La base de votre beauté extérieure. Laver avec de l'eau purifiée: alors votre peau restera longtemps sans tache. Il est utile pour essuyer la glace cosmétique de la peau, en fonction de votre type de peau.

Que votre vie ne sera pas un tel jour, qui passeriez-vous à la maison du matin jusqu'au soir. Soyez sûr de sortir à l'air libre! Après tout, peau   Il doit être rempli avec de l'oxygène. Avant d'aller vous coucher, vous devez ouvrir les évents ou des fenêtres, quelle que soit la météo.

La température de l'air dans la chambre à coucher devrait idéalement pas dépasser 14 degrés. Oreillers et des matelas mous laissez vos ennemis, mais sérieusement - Essayez de dormir sur une surface plane et dure d'oreillers orthopédiques. Un couple de fois par semaine, assurez- gymnastique . Il est souhaitable de les appliquer avant le repas: par exemple, une demi-heure avant le déjeuner.

Regardez l'hygiène de votre corps: le point est pas discuté parce que la saleté est un colporteur de microbes, et, à leur tour, peuvent conduire à des maladies.

Habillez comme requis par la période de l'année et le climat - pas froid et non à chaud. Par temps froid, faire une règle de garder vos pieds au chaud et la tête dehors dans le froid. Selon les conseils de personnes en plus de ce qui précède toujours besoin de garder l'estomac et de la faim.

Ne doit pas seulement se laver le matin et avant le coucher. Nettoyer la peau deux fois par jour sera zaporukoy équilibre propreté et normal de votre peau.

Quant à la nourriture, le besoin de manger à certains moments, et doit arrêter de manger jusqu'à ce que le moment où vous sentez que ce fut une bonne idée de manger une autre bouchée. Ensuite, vous ne recevrez pas excès de table   et obésité .

Ce geste est nécessaire autant que la nourriture que vous mangez: autrement, non dépensés Calories   va «régler» sur vos hanches et la taille sous la forme de centimètres supplémentaires. Engager le sport qui vous apporte plaisir: faire du vélo, du patin, patin à roues alignées. Passion ne sera pas seulement vous apporter la joie, mais aussi un effet bénéfique sur votre figure.