19 mai 2012

La femme porte un enfant, en règle générale, satisfait de la forme et l'apparence de sa propre poitrine. Pour la période grossesse   en raison de l'influence sur le corps de la femme hormones   sein d'une femme arrondi et élastique. Mais quand pendant la grossesse et l'allaitement de l'enfant reste dans le passé, avant que les seins attrayants ressemble généralement émacié et flasque.

Savoir à l'avance comment modifier l'apparence du sein après l'accouchement, hélas, est impossible. En effet, il dépend du tissu conjonctif élastique. A en juger de ces changements en termes de médecine, leur apparence est tout à fait normal et naturel. Il est une réduction de la taille de la poitrine, mais la peau reste tendue et les réserves de graisse, qui a servi de support pour les seins pendant la grossesse, a été consommée.

Douche et de massage pour la reconstruction du sein

La reconstruction mammaire peut être fait après la naissance, si vous suivez quelques recommandations visant principalement à améliorer l'approvisionnement en sang vers les tissus de la peau et conjonctifs, et de produire régulièrement de l'exercice muscles pectoraux . Il existe quelques méthodes qui sont facilement disponibles pour effectuer à la maison et ils sont très efficaces.

Impact positif sur l'approvisionnement en sang à la poitrine a une douche, ce qui doit être fait par une méthode appelée Kneipp. Pour ce faire, chaque matin, prendre une douche, vous devriez prendre des virages à verser d'abord avec de l'eau chaude, puis froide chaque sein pendant dix secondes. Ainsi, il est nécessaire de faire un massage doux, faisant un mouvement circulaire. Avec une performance régulière de cette procédure simple peut être renforcée tissus de fibres et parois des vaisseaux sanguins. Une meilleure façon de Douches avec une buse spéciale, qui fournit un jet d'eau rotatif. Alternant eau chaude et froide assure une formation substantielle pour les vaisseaux sanguins, et ensuite sur la peau. En conséquence, non seulement améliore la couleur de la peau, mais augmente également le niveau d'élasticité.

Renforcer la glande mammaire sera également l'application régulière de la glace à la poitrine. Ce choc froid favorise la contraction intensive des pores de la peau et stimule la circulation sanguine.

Sur la peau de la poitrine manquant glandes sébacées Ainsi, afin d'éviter le vieillissement de la peau tous les jours est nécessaire pour lubrifier la qualité de la crème du sein. Il est prouvé que un impact positif sur la poitrine ont crèmes qui contiennent des minéraux, un effet stimulant sur la peau. Il est, avant tout, la collagène . élastine . des extraits de certaines plantes . Il ya aussi des cosmétiques spéciaux pour le levage, qui sont fondées sur des éléments marins. Ces agents auront un impact efficace, si elle est utilisée pendant une longue période et appliquer régulièrement. Lors de l'application de la crème sur la poitrine à chaque fois que vous devez masser, dans laquelle les mouvements de base sont faciles coups. La façon la plus commode d'appliquer la crème, ce qui rend le mouvement de massage avec sa main droite sur la poitrine gauche et le massage de la main gauche le sein droit. Caresser est fait dans une spirale, ils doivent commencer par le mamelon, et le mamelon n'a pas besoin de toucher. Initialement, la poitrine doit être un peu mouture, et ensuite passer à caresser. Terminez le massage peut être une lumière tapant sa poitrine, qui ne devrait pas causer de la douleur.

Une bonne sélection de lingerie

Pour la poitrine a conservé sa forme d'origine, et d'un bon soutien-gorge de la qualité devrait prendre soin pendant la grossesse, lorsque la taille de la poitrine commence à augmenter progressivement. Pour la femme restait pas moins beaux seins après l'accouchement, il est important de choisir la taille de la lingerie et toujours fabriqué à partir de tissu de haute qualité. Le port de ce soutien-gorge peut éviter l'étirement du tissu conjonctif.

Plus tard, après la naissance peut avoir à changer pour des sous-vêtements soutien-gorge plus petite. Cependant, les exercices au cours de la formation, il est important de toujours porter un soutien-gorge qui sera bon de garder la poitrine.

Applications pour la reconstruction mammaire

Il existe de nombreuses recettes pour les mélanges d'applications qui sont utiles aux femmes qui sont préoccupés par la façon de reconstruire un sein après la naissance. Règles générales pour la mise en œuvre de ces applications est la prochaine masques. Masques médicaux spéciaux doivent être effectués au moins une fois par semaine. Appliquer le mélange sur la nécessité de nettoyer la peau. Au cours de la procédure dont vous avez besoin pour se détendre et laisser tremper pendant quinze à vingt minutes. Essuyez la poitrine après avoir lavé le masque peut être le thé vert, ou les hanches de bouillon.

A cet effet, fromage à la crème convenable, qui doit être réchauffé à température ambiante et appliqué à la zone du cou et la poitrine. En outre, il peut être appliqué à des tranches de poitrine de fruits et légumes. Le plus efficace dans ce cas aura un citron, orange, pamplemousse, concombre.

Vous pouvez préparer un mélange spécial de renforcement de l'amidon. Pour ce faire, faire bouillir un demi-litre d'eau et versez lentement en elle une cuillère à soupe de fécule. Deux cuillères à soupe de la pâte obtenue à fouetter un blanc d'oeuf et deux cuillères à soupe de miel. Le mélange résultant est appliqué à la région de la poitrine et du cou.

Qui donne la vie et le renforcement de l'effet produit un moyen de noyer. Pour le faire, vous devez prendre quelques noix pelées et hachez-les soigneusement. Dans cette masse ajouter un jaune d'oeuf et une cuillère à soupe de miel et de beurre. Avant d'appliquer le mélange est agité jusqu'à consistance lisse.

Pour préparer un mélange spécial qui retend la peau, vous avez besoin de mélanger une cuillère à soupe de crème sure et de riz, de pré-broyée dans un moulin à café. Le mélange est ajouté à un oeuf. Après avoir lavé le masque sur la poitrine est nécessaire de mettre une bonne crème nourrissante.

Un bon effet a une application de levure qui utilise 20 g de levure, mélanger avec de l'eau jusqu'à la consistance de la crème sure.

Si la peau de la graisse du sein, peut faire un masque d'argile blanche, de 100 g est ajouté à 5 g d'alcool, et de la glycérine et 30 g d'eau.

Bains pour la reconstruction mammaire

Bain régulier peut également être préparé de manière à ce que son adoption serait procédure cosmétique bénéfique pour la reconstruction du sein après l'accouchement. La méthode la plus simple et utile consiste à ajouter à l'eau de sel de mer. Pour ce faire, vous avez besoin d'une salle de bain normale, verser 400 g gros sel de mer. Dans ce bain ne devrait pas être chaud mais assez chaud. Il est de l'eau trop chaude va dissoudre la graisse dans la peau, et en conséquence, la peau est surséchée. En conséquence, la température dans le bain ne doit pas dépasser 37 degrés. Le sel de mer affecte positivement le corps dans son ensemble, le saturant avec des oligo-éléments importants.

Il est important de tenir compte de quelques règles qui permettent de renforcer l'effet de ces procédures. Tout d'abord, la durée du bain ne doit pas durer plus de quinze minutes. Ne pas prendre un bain à la hâte, parce que cette procédure est non seulement renforce la poitrine, mais aussi contribue à la détente globale et la récupération. Par conséquent, dans le plus besoin de se détendre. Lorsque vous prenez un bain avec du sel de mer ne devrait pas être lavé avec du savon ou gel pour le corps.

Le plus efficace est de prendre des bains dans une cure thermale, que cette procédure est toujours combiné avec d'autres traitements de beauté utiles. Toutefois, si vous prenez un bain à la maison, puis après il est possible de faire un léger massage du sein.

Périodiquement dans le bain, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron ou de vinaigre de cidre, qui fournissent un rétrécissement des pores de la peau.

Comme l'eau traitements peuvent être utile d'utiliser ce qu'on appelle l'irrigation. Pour ce faire, le matin de l'eau fraîche dans un flacon pulvérisateur et gagne irriguer sa poitrine. Pour plus d'effet, à la place de l'eau, vous pouvez utiliser tisanes, comme la camomille, de tilleul, de bardane.

Wraps pour la reconstruction du sein

Il est une procédure efficace pour améliorer l'état général de la poitrine sont enveloppements d'algues. Toutefois, cette procédure produit uniquement dans les magasins et les stations spécialisées. Mais aucun des enveloppements de boue moins utiles peuvent être fait à la maison. Pour cela, tout d'abord faire, vous devez acheter une préparation spéciale avec de la boue thérapeutique. Emballage est mieux fait dans la soirée, parce que dans la soirée la peau humaine absorber plus efficacement les minéraux bénéfiques.

Appliquer boue thérapeutique sur le corps devrait être en utilisant une brosse spéciale qui assure l'application d'une couche de boue même, et même portant un léger massage.

Il est important de veiller à ce que la saleté ne porte pas atteinte sur les mamelons, car ils sont très sensibles, et en fin de compte peut provoquer une irritation.

Ces enveloppes peuvent durer jusqu'à 20 minutes. Poitrine avec la nécessité de couvrir avec une serviette. Carry assez d'eux une fois par semaine, en alternance avec d'autres procédures qui visent à renforcer la poitrine.

Pour conclure, vous pouvez également utiliser les feuilles de roses, pré-séché. Pour ce faire, feuilles sèches doivent moudre en poudre fine et mélanger deux cuillères à soupe de farine avec une cuillère à soupe de crème. Emballage est similaire à la boue.

Nutrition pour la reconstruction du sein

Non moins important pour la reconstruction mammaire manger correctement et de prendre en compte certains aspects dans la préparation de l'alimentation quotidienne. Les experts conseillent de ne pas boire de grandes quantités de sel, puisque la teneur en sel trop élevée dans le tissu conjonctif est une accumulation de liquide, et comme un coffre au résultat encore plus tendus.

Dans le même temps, les femmes dans l'alimentation doivent nécessairement être un grand nombre de produits qui ont un impact positif sur la poitrine. Cette viande blanche de poulet, tous les produits laitiers, les noix différents. Il est important de manger suffisamment de protéines. En outre, le régime alimentaire doit être régulièrement du poisson et de l'huile de poisson. Mais le café, l'alcool, les aliments gras doit être inclus dans le régime alimentaire à un minimum, car ils ont un impact négatif. Il est important chaque jour de boire beaucoup d'eau propre - utilisation optimale environ un demi-litre d'eau.

État du sein dépend d'un niveau suffisant dans le corps de certains nutriments. Ainsi, potassium   Il aide à éliminer les toxines et l'excès de fluides du corps. Calcium   Il rend les tissus plus élastique. Magnésium   Elle affecte la condition générale des muscles, les renforcer. Par conséquent, il est important d'assurer en permanence leur propre suffisamment de corps de ces éléments.

Exercices pour la reconstruction mammaire

Directement dans les muscles de la poitrine là. Cependant, ils entourent la poitrine et assurer son maintien à une certaine hauteur. Par conséquent, la hauteur de la rétention du sein dépend de la qualité d'une femme a mis au point ces muscles.

Pour exercer ces muscles, il ya des exercices spéciaux pour les seins après l'accouchement. Ces exercices sont mieux fait dans la matinée, cependant, tôt le matin.

Il est important que la femme est nécessaire de les exécuter, dans le complexe, qui fournira l'effet maximal. Les exercices doivent être effectués chaque jour. Et il est important de comprendre que le résultat est pas apparue immédiatement comme les muscles situés autour de la poitrine, très difficile à former.

Commencez avec un ensemble de inclinaisons possibles de la tête dans des directions différentes dans les décontracté et redressé ses épaules. Ensuite, vous devez tourner à quelques reprises pour soulever les épaules, pour atteindre à leurs oreilles.

Une main se plier à la taille, l'autre monte. Le tronc doit être incliné vers le bras plié.

L'un des exercices les plus utiles dans ce cas est une compression ordinaire. Vous pouvez faire des pompes sur le sol en se tenant sur ses genoux. Elle devrait impliquer l'estomac, mettez vos coudes parallèles au corps, redressez votre dos. Dans le processus de compression du sein devraient atteindre le sol. Initialement, il sera assez dix push-ups plus tard, le nombre de répétitions peut être augmentée progressivement.

Un autre exercice très utile compresse les mains au niveau de la poitrine. Nous devons serrer fortement les mains et compter jusqu'à cinq, puis se détendre. L'exercice doit être répété au moins trente fois. Il est conseillé de faire trois approches à différents moments de la journée.

Afin d'améliorer le tonus des muscles de la poitrine de serrer les mains croisées sur le dos de sa tête devrait être. Cet exercice est répété autant que la précédente.

Pour le prochain exercice dans la position debout doit être plié au niveau des coudes et de les élever au niveau de la personne. Fingers sont comprimées dans le château. Il élever considérablement vos mains autour, faire dix fois.

Le prochain exercice est fait contre un mur. Debout face à son besoin à portée de main et appuyer contre le mur avec ses mains. Ensuite, les mains sont repliés dans ses mains, de sorte que le corps a approché le mur. Ne pas réduire l'accent mis sur la main, le besoin de revenir à sa position initiale.

Pour l'exercice suivant, vous avez besoin de se détendre vos mains et «peindre» leurs cercles, d'abord en avant, puis - dos.

Enfin, il devrait être fait dix ou douze mouvements aux coins inférieurs de la bouche. Dans ce col devrait tendre.

En outre, des exercices efficaces avec des haltères. Pour leur costume de performance deux haltères pesant un ou deux kilos. Une variété d'exercices peut être fait dans une position debout ou couché sur le dos. Aussi, vous pouvez tourner à soulever les haltères dans une position assise.

L'exécution de ces exercices chaque jour, vous pouvez obtenir le résultat souhaité déjà quelques mois. Cependant, le plus efficace pour la reconstruction mammaire aura une combinaison de plusieurs procédés décrits ci-dessus.