4 novembre 2013

Si une personne se réveille après une nuit de sommeil, vous vous sentez toujours très fatigué et frustré, il constitue une violation des biorythmes naturels. Des chercheurs de l'Université de Rocher   ( United States ) Soutiennent que pendant deux heures avant le coucher dans le corps augmente la teneur de l'hormone Mélatonine La régulation des rythmes circadiens. Il est cette hormone contrôle les périodes d'éveil et de sommeil. Dans l'obscurité vient produits les plus actifs Mélatonine , Ce qui conduit à une augmentation de la somnolence. Mais non seulement l'hormone responsable de sommeil, mais aussi contribue à la lutte contre le l'hypertension artérielle Il améliore l'état de la peau, à savoir suspendre le processus de vieillissement et restaure le corps.

Ainsi, les gens qui vont au lit tard dans la nuit, le contenu de la mélatonine dans le corps, et après le réveil pendant quelques heures est assez élevé. Par conséquent, il obtient le matin est pas active et joyeuse et détendue état de somnolence.

Sur la santé affecte non seulement l'horaire de sommeil mauvais, mais aussi l'utilisation de certains aliments. Récemment, les scientifiques de la United States   Nous avons mené une étude de grande envergure, dont le résultat a été la définition d'une liste de produits qui pourraient nuire à la capacité d'une personne à travailler de façon productive. La liste comprend les boissons qui déclenchent la somnolence, mais il ne permet pas au corps de se détendre pleinement. Les aliments sucrés conduisent à une augmentation de la teneur Glucose dans le sang, conduisant à la fatigue du corps . Produits fabriqués à partir de farine blanche, en particulier pâtes   et pain de mais Aussi augmenter considérablement le niveau de glucose bystrousvaivaemoy Cela vous permet de sentir la montée d'énergie et même la fatigue forte. Il est intéressant de noter que dans cette liste a prouvé à la viande diététique et de la dinde. Il se trouve que les protéines qui ont ce produit, réduit de façon significative le désir de travailler activement en agissant sur la relaksiruyusche du corps. Pour se sentir gai, une personne doit renoncer aliments frits, car il est trop long à digérer et, d'ailleurs, irriter le tube digestif.

Par ailleurs, le plus puissant et épuisante fatigue un le sent dans la fin de l'automne. Pour remonter le moral, cette fois dans le régime alimentaire devrait comprendre groseilles noires congelées, produits laitiers, le poisson et la viande maigre.