7 mars 2013

Pour l'exercice à un rythme moins sain que de les rendre très difficile, disent les scientifiques des Pays-Bas. Pour ceux qui marchent régulièrement de longues distances dans un rythme calme, améliorant de plus en plus métabolisme En comparaison avec les personnes qui, chaque jour pendant une heure faire de l'exercice intense. Dans les deux cas, environ la même quantité de passé calories .

Les chercheurs Université de Maastricht   Nous avons tenu un travail spécial sur afin de déterminer l'efficacité des différents modes de l'activité physique. L'étude a porté 18 volontaires Dont l'âge était égal à 19 à 24 ans. Tous les participants avaient un poids normal.

Dans le processus, les chercheurs ont étudié l'effet sur la santé humaine sont trois modes de propulsion différents. Le premier mode suppose que tous les gens à rester à la maison pendant 14 heures par jour et il ne fonctionnent pas tout exercice. Dans le second mode, les bénévoles pratiquées sédentaire pendant 13 heures chaque jour, et la prestation d'heures actives de l'entraînement quotidien. Le troisième mode suggéré marche quotidienne pendant quatre heures. Encore deux heures, les bénévoles ont dû rester sur ses pieds. Enquête sur la santé des personnes qui adhèrent à ces conditions, les chercheurs ont analysé les paramètres sanguins, ainsi que d'une mesure de la sensibilité à L'insuline   et le contenu lipides . Les deux derniers chiffres peuvent indiquer un risque obésité   et Diabète Autrement dit, les maladies associées au métabolisme.

Il a été constaté que les performances de lipides et cholestérol légèrement améliorée dans ces gens qui sont formés de manière intensive pendant une heure par jour. Une amélioration plus notable de ces paramètres a été observée parmi ceux qui se livrent à la marche, qui est, la pratique de l'activité physique pour une période de temps prolongée.

Les auteurs de l'étude concluent que marche active, trouver une longue période sur les jambes et d'autres activités physiques non-intensive et prolongée permettent d'améliorer de façon significative un métabolisme en comparaison avec les deux autres modes à essayer. Si vous utilisez l'énergie à bon escient et de suivre le régime alimentaire, la durée de la charge de faible intensité sont préférés pour le maintien de la santé.