8 août 2014

L'homme doit manger chaque jour cinq portions de fruits et légumes. Donc, dire des experts américains. Selon eux, voilà comment les fruits et légumes réduit beaucoup le risque de développer un certain nombre de maladies et de décès prématurés. Fait intéressant, l'augmentation de la quantité consommée par les dons de la nature ne sont pas une condition préalable à réduire davantage les risques.

Une portion - il   80 g de fruits et légumes . Il est le numéro, l'utilisation de baisses quotidiennes, selon les scientifiques, le risque de maladie cardiaque de 4% et la probabilité de décès prématuré de 5%.

Il est connu que les nutritionnistes suggèrent assez grands qui, comme on en trouve dans les légumes et les fruits contenus dans antioxydants Qui améliorent le système immunitaire. Ne pas oublier la fibre, ce qui est indispensable pour la bonne digestion et pour le bon fonctionnement du cœur. En outre, la plupart de ces produits sont faibles en calories, de sorte qu'ils sont adaptés pour l'alimentation des personnes qui ont des problèmes avec le poids corporel excessif.

Pour conclure que les cinq parties, à savoir 400 g de fruits et légumes   assez pour réduire le risque, les chercheurs ont analysé 16 études différentes menées par des experts faisant autorité dans le monde entier. Cependant, les scientifiques disent que près de   70% des personnes   dans le monde ne suivez pas ces directives et ne comprennent pas dans le régime alimentaire de cinq portions désirées.

Pendant ce temps, des scientifiques de Université de l'Alabama   également exprimé une thèse très intéressante. Contrairement à de nombreux nutritionnistes, ils croient que le régime alimentaire des fruits et légumes est absolument pas propice à la perte de poids. Les experts affirment qu'en nommant une personne à régime Nous ne devons pas oublier que le corps a besoin d'un certain nombre d'éléments qui sont contenus dans d'autres produits. Par exemple, dans l'alimentation, qui est un régime populaire méditerranéenne contient beaucoup plus de nutriments qui sont bénéfiques pour la santé globale d'une personne. Par conséquent, selon les experts, de réduire efficacement le poids corporel, devrait être un régime alimentaire plus équilibré et donc obligatoire pour pratiquer l'activité physique, et, il faut le faire régulièrement.