Le 24 février 2013

Pour surmonter stress   plus efficacement avec lui " sommeil "Selon les scientifiques, qui travaillent à l'Université de Californie.

Les chercheurs dans le cadre d'expériences particulières ont montré que lorsque les gens dorment beaucoup mieux calmer rêves principalement dues. A cette époque, quand une personne est endormie, il ya un bon écoulement de mauvais souvenirs et les émotions négatives sont lissées. Au cours d'une nuit de sommeil dans les niveaux de sang humain hormone du stress   Il est minime lorsque vous comparez les chiffres pour toute la journée. Par conséquent, le cerveau humain peut facilement manipuler les sentiments et les problèmes négatifs. Voilà pourquoi après les troubles vécus par la personne se sent beaucoup mieux dans la matinée.

Pour prouver cette règle, les chercheurs ont mené une expérience spéciale. Son essence est que les participants à l'étude ont montré des images différentes, parmi lesquels se trouvaient prédateurs affamés - crocodiles, requins, ours. Les gens ont regardé ces images deux fois par jour, exactement 12 heures. Dans cette partie des participants ont pris part à cette journée de test, et une autre partie - la nuit. Par conséquent, entre la visualisation des photos des gens du second groupe a eu l'occasion de dormir. Il a été constaté que, après le sommeil les gens se sentent beaucoup moins peur.

Les bénévoles passés pendant l'expérience Étude IRM Qui a démontré que le l'amygdale du cerveau réduit significativement l'activité. Cette partie du cerveau responsable des émotions et d'identifier les menaces potentielles. Lors d'autres tests avaient trouvé une association entre une diminution des sentiments de peur et d'abaissement des niveaux d'hormones de stress noradrénaline   ( noradrénaline ) Dans le sommeil paradoxal chez les humains. Les scientifiques disent qu'il est pendant le sommeil paradoxal qu'une personne est capable de repenser et de surestimer les émotions et les sentiments négatifs au sujet de questions. En conséquence, après un sommeil plein une personne découvre souvent ses nouveaux pouvoirs pour faire face efficacement à des situations stressantes.