26 décembre 2011

Des experts de l'Université de Sheffield ont décidé de révéler la recette pour le petit déjeuner parfait pour les gens qui sont habitués à démarrer votre journée active: courir, charge, ou tout autre type d'activité physique.

Pour leur expérience, ils ont identifié trois types de petit déjeuner: de la caféine, décaféiné, et la combinaison de caféine et hydrates de carbone . Chaque jour, les volontaires ont mangé le petit déjeuner différent, puis a joué au football. Après le petit déjeuner, décaféiné était le pire résultat, de bons résultats ont montré le jeu après la "caféine" repas, le meilleur résultat du jeu était dans l'utilisation de la caféine avec des glucides. L'auteur de l'étude Majur Ranchordas noter que ce mélange contribue à améliorer l'endurance pendant plus d'une heure, comparativement à d'autres types d'aliments.

Par ailleurs, cette étude menée pour protéine   Le petit déjeuner est également montré d'excellents résultats. Un tel repas le matin fait sentir plus satiété, ce qui est particulièrement important pour les personnes qui suivent un régime.

Ainsi, l'évaluation de leurs besoins, vous pouvez choisir le petit déjeuner parfait. La seule chose que les nutritionnistes conseillé de consommer le matin - il graisses , Il est préférable de laisser pour le déjeuner. Dans la matinée, le corps a besoin de regain d'énergie, et seulement des protéines ou des glucides peut fournir. Dans le même temps, nous devons nous rappeler que ce doit être glucides "corrects" - céréales, fruits, légumes, et pas de sucre dans sa forme pure.