9 juin 2011

Les patients joints devraient être protégés de la forte charge. Détérioration de l'état et amplifier la douleur des articulations à la marche longue et rapide, surtout sur des terrains accidentés, tout en grimpant la montagne, ainsi que lors de la marche dans les escaliers et le transport de charges lourdes. En raison de toutes ces pressions sur l'une force conjointe blessés dépassant parfois le poids du corps, ce qui a un effet négatif sur la modification cartilage .

Essayez d'éviter un séjour prolongé dans une position, par exemple, assis ou debout, accroupi, en mettant l'accent sur leurs genoux ou dans une position courbée. Une exposition prolongée à ces postes augmente la charge sur les articulations endommagées et aggrave approvisionnement en sang , Entraînant des troubles de la nutrition du cartilage.

Si les joints ébahis mains Mieux vaut limiter le port de charges lourdes, ne pas tordre les mains vêtements lourds et ne pas faire tout autre travail qui donne la charge sur les mains.

Il doit alterner entre le moment où la charge sur le joint et reste affecté, au cours de laquelle l'articulation est déchargé. Donner récréation   articulations des jambes doivent être assis ou couché. Dans un tel état de choses, un certain mouvement dans les articulations pour restaurer la circulation sanguine normale en eux, par exemple, Pliez et dépliez, juste bon exercice "bicyclette".

Utilisation cannes   aide marchant réduire la charge. Si vous êtes plus préoccupé par sa jambe gauche, la canne doit être porté sur la main droite et vice versa. Dans certains cas, pour réduire la douleur dans les articulations du genou, les médecins peuvent recommander vous portez un genouillères spéciaux ou des semelles dans les chaussures, soi-disant, semelles, qui fixera l'articulation en place.

Si vous avez développé ostéochondrose des articulations des membres inférieurs, devraient accorder une attention particulière chaussures . Portez des talons épais bas et une semelle souple et flexible, cette volonté au contact du talon avec le sol pour réduire de manière significative la force d'impact, qui est habituellement transmis par le pied et de blesser le cartilage. Assurez-vous que les chaussures étaient le meilleur de la liberté, et la partie supérieure de l'offre obligatoire.

Si le surpoids, la charge sur les articulations des pieds augmente nettement. En outre, il a été constaté que les patients normaliser le poids corporel, le résultat obtenu pour augmenter l'activité physique et une diminution de la douleur dans les articulations.