7 décembre 2011

Vitamine B10   - Un composé de vitamine peu connu. Un autre de son nom - L'acide p-aminobenzoïque . Ce matériau peut provenir de deux microflore l'extérieur et être synthétisés et intestinales. En raison du fait que vitamine   B10 est soluble dans l'eau, son achèvement doit être fournie chaque jour.

Le rôle de la vitamine dans le corps

Parabens a vraiment merveilleuses propriétés: elle est impliquée dans la digestion des protéines, stimule la flore intestinale, impliqués dans la production de globules rouges, active la synthèse des Interféron Normalise la digestion, augmente l'efficacité Vitamines B   et vitamine C Empêche la formation de caillots de sang, a un effet positif sur les processus métaboliques, normalise l'activité de la thyroïde glandes , Augmente l'efficacité, favorise la production de lait chez les mères allaitantes, maintient la peau saine. La vitamine B10 est une bonne antioxydant Qui est habituellement ajouté à la crème solaire pour réduire les effets des rayons ultraviolets. Plus récemment, des propriétés antivirales également visibles de la substance. Sous-tend de Parabens novocaïne Sans laquelle il est impossible d'imaginer la médecine moderne.

La carence en vitamine B10

Symptômes de carence en vitamine B10 sont les suivants:

• Violation métabolisme
• La détérioration de la peau et des cheveux
• Indigestion
• Dépression
• Faiblesse
• Maux de tête, de l'irritabilité
• Dysplasie
• Anémie
• Troubles nerveux
• Pas assez de lait pendant l'allaitement
• Augmentation de la sensibilité aux rayons ultraviolets

Sources de vitamine B10

La plupart de ce matériel se trouve dans les produits laitiers, le foie, les reins, les jaunes d'oeufs, le poisson, les champignons, les noix, les graines, la levure de bière, les carottes, les pommes de terre, feuilles de salade. L'alcool, l'eau et le sucre sont destructrices à l'acide para-aminobenzoïque.

Dosages

Ne existe pas officiel posologie recommandée de vitamine B10. Les nutritionnistes et les spécialistes du métabolisme noter que le niveau l'acide folique   Elle affecte la nécessité de l'organisme de la vitamine B10.

En cas de surdosage, ce qui est rare, peut supprimer la fonction thyroïdienne. La prise de grandes doses sur une longue période peut conduire à des vomissements, des nausées Qui disparaissent lors de la réception normale de la substance.