18 septembre 2013
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Malgré l'abondance d'une grande variété de la recherche liée à
régimes
et perdre du poids, la popularité de ce sujet parmi les scientifiques à travers le monde ne fonctionne pas sur. Jusqu'ici il n'y a pas de position unifiée sur cette question, avec l'aide d'un régime alimentaire la meilleure façon de réduire le poids. Mais il est important non seulement l'alimentation et l'horaire d'alimentation quotidienne. Il a été consacrée aux dernières nutritionnistes de recherche. Ils sont venus une fois de plus à la conclusion que l'habitude la plus nocive qui favorise l'excès de poids est de manger tard dans la nuit. Par conséquent, si une personne arrive le dîner
après vingt-deux heures
La probabilité de gain de poids a fortement augmenté.
L'expérience des femmes qui participent dans le cadre de l'étude ont été divisés en deux groupes. Les participants du premier groupe avaient un dernier repas à six heures du soir, et les femmes du deuxième groupe dînaient à 10-11 heures. Dans le même temps au cours des deux dernières semaines, les participants de l'étude ont consommé la même quantité de calories. L'étude a montré que les femmes qui mangeaient à une date ultérieure, à prendre du poids plus que ceux qui dînait à six heures du soir.
Expliqué ce modèle est simple: dans la nuit métabolisme dans le corps humain est beaucoup plus lente que pendant la journée. Par conséquent, la nuit, le stocker de la graisse du corps plus intense.
Les nutritionnistes sont unanimes: si une personne veut perdre du poids, il doit cesser de manger à un moment ultérieur. Huit heures du soir - cette dernière est le plus de temps accordé pour les repas. Ceux qui ont utilisé à manger plus tard, il sera beaucoup plus difficile de ne pas se excès de poids .
En toute justice, il convient de noter que, récemment, ont été annoncés, et d'autres conclusions. Les scientifiques américains ont déclaré la fin de repas aucun effet sur le poids. À leur avis, il est important de faire attention de ne pas le temps et la fréquence des repas. Néanmoins, afin d'éviter la prise de poids dans la soirée préférable de simplement mordre une pomme ou boire un peu de yogourt.