Le 28 février 2014

Les personnes âgées ont besoin d'aussi peu de temps chaque jour à passer dans une position assise. Des scientifiques de l'US a récemment rapporté que, si une personne qui a atteint 60 ans Assis tous les jours beaucoup de temps, l'heure supplémentaire de la séance par jour double la probabilité de devenir invalide. Ce fait, et combien de temps une personne régulièrement engagés dans l'activité physique, dans ce cas n'a pas d'importance.

La recherche, dont les scientifiques réalisées sur trois ans, ont été publiés dans des revues médicales influents. La recherche porte sur l'étude de la santé de plus de deux mille volontaires, qui ont déjà exécuté 60 . Certains participants à l'expérience étaient calmes, style de vie tempéré. Tout au long de l'expérience, tous les participants ont apprécié accéléromètres qui mesurent le temps passé par les personnes en position assise et le temps qu'ils ont passé un modérément active.

Les résultats des études ont montré que les personnes qui passent plus de temps assis, avaient plus de chances de devenir invalide. Selon les scientifiques, les personnes âgées devraient essayer de passer moins de temps dans le fauteuil par le moniteur ou un téléviseur. Médecins donner quelques conseils aux patients âgés. Par exemple, vous pouvez marcher lentement autour de la salle pendant une longue conversation téléphonique, monter les escaliers, de tenir des réunions avec des amis dans une promenade. Bénéfique pour toutes les personnes âgées d'un dispositif appelé un podomètre, qui détermine le nombre de pas quotidiens effectués.

Par ailleurs, les scientifiques recommandent de ne pas seulement à pied, mais courent, et, en arrière. Le fait que pendant un tel fonctionnement se produit aucune formation de ces muscles qui sont exposées lorsque la tension " standard "Exécution.

Les scientifiques de Milan   même nous avons mené une étude spéciale, qui a conduit à des informations sur les propriétés bénéfiques de ce type de courses. Ainsi, lors de l'exécution en arrière gens passent 30%   plus d'énergie que pendant le fonctionnement normal. Ce footing originale peut réduire la charge sur les articulations du genou et de pied, ce qui est un point très important pour les personnes qui souffrent de maladies des articulations, ou tout simplement pour les gens vieillissent. Par conséquent, comme le jogging lent utile même pour eux.

Une autre influence positive sur le corps de footing "inversé" - le développement d'un sens de l'équilibre. Si une personne circule régulièrement vers l'arrière, il développe une grande coordination des mouvements. Les experts recommandent de courir parce que les gens qui ont les premiers symptômes Maladie de Parkinson .

Aussi dans cette course est un développement actif système musculo-squelettique . Pour la charge maximale dans ce cas tombe sur la partie du squelette et des muscles qui ne serait pas utilisé dans le jogging normal.

Par ailleurs, aujourd'hui même enregistré un record du monde dans cette course: l'athlète a couru vers l'arrière 5 km pour les 19, 31 minutes.