7 novembre 2013

Ces femmes qui sont à l'âge moyen se déplacent sur Régime méditerranéen et d'adhérer à plus ou moins strictement, rarement malade et ont une plus grande espérance de vie. Ce régime implique l'utilisation d'un nombre impressionnant de frais légumes   et fruit . poisson . légumineuses . repas de grains entiers . Dans le même temps, les produits de viande transformés et la viande rouge devraient être consommés aussi peu que possible. Des scientifiques de Université de Bordeaux   ( France ) Font valoir qu'il est dans le milieu de la vie d'une femme est important de prêter une attention particulière à la qualité et de la nutrition. En conséquence, les femmes qui suivent les règles de la diète méditerranéenne, beaucoup plus de chances de tomber malade de maladies chroniques, et être parmi les gens qui sont définis comme des médecins » aucun problème de vieillissement ».

Les scientifiques ont mené une nouvelle étude, à laquelle ont participé une dizaine de milliers de femmes dans le groupe d'âge de 50 à 60 ans . On a constaté que le groupe " aucun problème de vieillissement "Peut être attribué seulement 11% des participants à l'étude . Ces femmes qui ont mangé correctement, 40%   souvent vécu à 70   et plus encore. Les experts disent que les hommes et bâton utile à ce type de nourriture.

Pendant ce temps, les experts canadiens ont déclaré que le régime méditerranéen combiné avec l'exercice régulier a un impact positif important sur la santé de ces gens qui dit Type de l'obésité abdominale . Les bénévoles qui ont accepté de participer à l'expérience ont eu une séance d'entraînement intense d'intervalle 2-3 fois par semaine . En outre, ils respectent les règles de régime clairement Méditerranée par manger beaucoup de poisson . légumes . huile d'olive . En conséquence, les deux méthodes en combinaison permettront d'améliorer considérablement la santé cardiaque, de réduire le poids en réduisant la quantité de graisse, réduisent la pression artérielle   et le contenu dans le corps cholestérol . En outre, les participants à l'expérience de stabiliser la fréquence cardiaque au repos, et le sucre dans le sang. Des changements dans ces taux ont eu un impact positif sur la santé physique, ainsi que des capacités mentales et cognitives. Et les patients diabète   grâce à un sucre alimentation et l'exercice a diminué de sang 23% .

L'effet positif de la diète méditerranéenne sur la condition physique de personnes touchées diabète , Confirmée par des experts Université de Navarre   ( Espagne ). Pendant quatre ans, les chercheurs ont surveillé de près la santé de treize mille personnes qui adhèrent aux principes de la diète méditerranéenne. Après contrôle analyse a révélé que les fans de la manière méditerranéenne de manger moins malades diabète de type deux et les affections cardiaques que ceux qui mangeaient peu de fruits et légumes. Selon les scientifiques, le risque de diabète régime alimentaire méditerranéen réduit le risque de développer le diabète 80% . Des chercheurs espagnols ont noté que les gens devraient manger chaque jour au moins trois fraîche légumes   ou fruit .