21 septembre 2013

Si une personne va passer de nombreuses heures chaque jour épuisant séance d'entraînement, cela ne signifie pas qu'il sera en mesure de perdre du poids rapidement. Selon les scientifiques, qui a été publiée récemment dans la publication officielle " The Telegraph "Pour obtenir un bon résultat chaque jour est suffisant pour tenir une séance d'entraînement une demi-heure. Ce mode sport après un certain temps permettrait de perdre un tiers de plus de poids que ce serait-il passé si les gens formés chaque jour pendant une heure.

Pour confirmer cette thèse, nous avons mené une expérience spéciale, à laquelle ont participé 60 personnes, avec un excès modéré de poids normal. Pendant treize semaines, tous les participants ont effectué son programme de formation proposé. La moitié des personnes formées, effectuant divers exercices pendant une demi-heure chaque jour. L'autre moitié des participants a effectué les mêmes exercices, mais ils ont partagé une heure par jour.

En conséquence, les gens du second groupe ont mentionné une sensation de malaise. Dans le même temps, les bénévoles qui ont travaillé pendant une demi-heure, il a été noté que cette formation leur permet de se sentir les marées de l'énergie et visent à corriger le mode de vie. L'expérience a confirmé l'exactitude des hypothèses: il est avéré que les gens du premier groupe en moyenne, pour les trois mois se sont débarrassés de 3, 6 kg, et les bénévoles du deuxième groupe est devenu plus léger en moyenne de 2, 7.

Il ya aussi des idées plus radicales. Par exemple, des chercheurs de l'Université norvégienne des sciences et de la technologie offre une formation pour mener à bien dvenadtsatiminutnye - quatre séances d'entraînement intenses hebdomadaire.

Mais en tout cas, l'entraînement sportif sont la clé de la santé et pour les adultes et les enfants. Par exemple, des chercheurs américains Université de l'Illinois   Il a signalé que avec l'aide de l'aérobic, vous pouvez effectivement entraîner votre mémoire chez les enfants. Ils ont testé le niveau de éducation physique   et la mémoire 48 les enfants, qui est fait de 9-10 ans. Il a été constaté que les enfants qui ont déclaré une bonne préparation physique, de meilleurs résultats dans le test de l'état de la mémoire que leurs pairs qui ne se livre pas à des activités sportives. Par conséquent, les scientifiques ont fortement recommandé d'alterner le sport et l'étude pour obtenir une bonne connaissance à la suite.